RESEP MENU BUKA PUASA SEHAT PRAKTIS

<div style="text-align: justify;">Memasuki Bulan Ramadhan kali ini, sudah tentu kita harus lebih memperhatikan lagi mengenai asupan-asupan yang terbaik yang semestinya kita siapkan dalam sajian menu sahur dan menu buka puasa. Hidangan untuk menu berbuka puasa yang baik tentunya adalah yang sehat. Buah-buahan merupakan pilihan tepat sebagai makanan yang manis natural, bahkan memberikan cita rasa manis alami yang bervariasi. Sebisa mungkin mengontrol penggunaan gula pasir karena dapat memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Buah kurma, pisang, pepaya, mangga, melon, semangka, kiwi, apel, air buah kelapa atau banyak jenis buah-buahan lainnya sangat ideal sebagai menu takjil atau menu yang disegerakan untuk berbuka puasa. Buah-buah yang bersifat mudah dicerna dan menawarkan tubuh berbagai nutrisi yang dapat membantu transisi antara masa berpuasa dan berbuka menjadi terasa mudah. Selain itu penting untuk diperhatikan adalah konsumsi air putih, usahakan dari saat buka puasa sampai saat sebelum tidur minimal minum 1 liter air.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selanjutnya bagaimana dengan menu makan setelah berbuka puasa? Jika sebelumnya kita telah mengkonsumsi buah-buahan segar atau kombinasi lainnya dari Menu Takjil Untuk Berbuka Puasa, maka hidangan sehat lainnya yang disarankan dalam menu buka puasa adalah sebagai berikut :</div><ul style="text-align: justify;"><li>Sayuran hijau karena selain mudah dicerna dan memiliki kandungan alkalin yang tinggi sehngga sangat ideal untuk memaksimalkan kesehatan kita.</li><li>Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Biji bunga matahari, biji waluh atau labu, walnut (sumber omega-3), almond, kacang mete, kemiri, kacang tanah, kacang Brazil, kacang hijau dan kacang macadamia merupakan bahan makanan yang tepat dimakan setelah berpuasa.</li><li>Beras merah berbeda dengan beras putih karena bagian kulit pada beras merah masih utuh. Para ahli gizi dan ahli diet merekomendasikan nasi merah sebagai sumber nutrisi.</li><li>Oat juga ideal untuk dimakan untuk berbuka puasa. Memakan oat membawa banyak manfaat, dan khususnya setelah berpuasa. Makan satu sajian oat memberikan tubuh vitamin E, zinc, selenium, tembaga, besi, mangan, protein dan magnesium.</li></ul><div style="text-align: justify;">Untuk memenuhi akan kebutuhan menu buka puasa simple dan sederhana, berikut kami rangkum beberapa resep menu buka puasa sehat praktis berikut ini :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDEnMSpZlcFEJSLEM9YW7xB3RKp6WoOZCOmg5q6ozI2LFmW333Np-BdDtDrzFc1E06DUhyphenhyphenckX0XM7zTB0jW1e8Grhj17nNV40nw0t2TUy4cLXdvAzt0VVrnd9XeyFDxAa640pcfBMfP4K/s1600/pindang+telur+kecap.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="resep pindang telur bumbu kecap" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDEnMSpZlcFEJSLEM9YW7xB3RKp6WoOZCOmg5q6ozI2LFmW333Np-BdDtDrzFc1E06DUhyphenhyphenckX0XM7zTB0jW1e8Grhj17nNV40nw0t2TUy4cLXdvAzt0VVrnd9XeyFDxAa640pcfBMfP4K/s1600/pindang+telur+kecap.jpg" title="pindang telur kecap" /></a></div><div style="text-align: justify;"><b>RESEP PINDANG TELUR KECAP</b></div><div style="text-align: justify;">Bahan :</div><ul><li>½ kg telur, rebus, kupas</li><li>150 ml air</li><li>5 buah cabe rawit merah utuh</li><li>2 sdm kecap manis</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu Halus :<br /><ul><li>1 ruas jari kunyit</li><li>3 butir bawang merah</li><li>2 siung bawang putih</li><li>½ ruas jari kencur</li><li>garam secukupnya</li><li>sedikit penyedap jika suka</li></ul><div style="text-align: justify;">CARA MEMBUAT :</div><ol style="text-align: justify;"><li>Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum. Tuang air lalu masukkan telur, cabe rawit merah utuh dan kecap manis, aduk sesekali.</li><li>Masak hingga mendidih dan matang. Angkat dan sajikan. </li></ol><div style="text-align: justify;"></div><b>RESEP NASI MERAH BAKAR</b><br /><img alt="Menu Buka Puasa" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlBlwLSpCIzasYezpLE4eIAB0Av2D3TGFnNDNgiTBB8HZ0ob_36ABKFeKqKsRifLx1hj8KoKDkTK3jG5q5MEKDa7-d3cXwgd4EnKwZTC3oJwpolx2snhmG_ifhmQuvfH0hxWkchIaGaI9/s200/nasi+merah+bakar.JPG" title="Menu Buka Puasa" width="200" /><br />sumber : berasmerah.com<br />Bahan :<br /><ul><li>2 sdm minyak zaitun atau minyak sayur</li><li>1 sdt minyak wijen</li><li>50 gram bawang bombay, cincang</li><li>3 siung bawang putih, cincang</li><li>3 buah cabai merah iris tipis</li><li>200 gram dada ayam, rebus lalu potong dadu</li><li>50 gram jamur merang, potong-potong</li><li>100 gram wortel, cincang halus</li><li>2 sdt garam, 1 sdt merica bubuk, 1/2 sdm kecap manis</li><li>500 gram nasi beras merah</li><li>2 batang daun bawang, iris tipis</li><li>daun pisang dan lidi</li></ul>CARA MEMBUAT :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Panaskan minyak zaitun dan minyak wijen. Tumis bawang bombay, bawang putih dan cabai merah hingga harum. Masukkan daging ayam, jamur merang dan wortel,  aduk rata.  Tambahkan garam, merica bubuk serta kecap manis.</li><li>Masukkan nasi beras merah dan daun bawang,  aduk rata lalu angkat.</li><li>Bagi nasi menjadi 4 bagian, bungkus dengan daun pisang, sematkan dengan lidi di ujung-ujungnya lalu  bakar hingga harum.</li></ol><b>RESEP SAYUR ASEM</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><img alt="Menu Buka Puasa" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUllZlAvncY5mCnCMeGhyphenhyphenBVQvEa4NRkaD3AShRJDhnSPzIhAudRIhAu7RwgJphaD90XjA0jjr6guF7vS4rRaMMvSzGKZNtQm1749xYrfADn5YDezAOoO7p4GoHnoV-5TnxKDehvOZQFj6T/s200/sayur+asam.jpg" title="Menu Buka Puasa" width="200" /></div><div style="text-align: justify;">Kita bisa menggunakan paket bahan sayur asem siap beli sehingga kita hanya menyiapkan bumbu yang diperlukan.</div>Bahan :<br /><ul><li>1 buah labu siam, potong-potong</li><li>1 buah jagung manis, potong-potong</li><li>3 lembar kacang panjang, potong-potong</li><li>½ batang oyong, potong-potong</li><li>1 genggam melinjo</li><li>½ batang terong ungu, potong-potong</li><li>10 lembar daun melinjo</li><li>3 gelas air</li></ul>Bumbu :<br /><ul><li>2 siung bawang putih, haluskan</li><li>2 butir bawang merah, haluskan</li><li>½ sdt terasi, haluskan</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1 batang daun bawang, potong-potong</li><li>2 ruas lengkuas, memarkan</li><li>½ sdm garam</li><li>1 batang gula merah</li><li>2 sdt asam jawa</li></ul>CARA MEMBUAT :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Rebus semua bahan dan sayuran dengan air hingga mendidih. Masukkan bumbu halus, daun salam, daun bawang, lengkuas, garam, gula merah, asam jawa, aduk dan masak hingga matang.</li><li>Tambahkan air asam jawa bilamana kurang segar. Angkat dan sajikan.</li></ol><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc8zMm3zMCEAPn1mp6Zf2p_UMPhe5tTgrXOVm_DgpnSYFZz99W92-py3hvv63ZM2pNMVGoSeubbHd8P7aEyGr9WaAHrVDbfK5SwnKQM9JBUsiMHU9AQMhsXA_iffl6fJgj_fBfk_0KnNKd/s1600/menu+buka+puasa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="resep menu buka puasa sehat praktis" border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc8zMm3zMCEAPn1mp6Zf2p_UMPhe5tTgrXOVm_DgpnSYFZz99W92-py3hvv63ZM2pNMVGoSeubbHd8P7aEyGr9WaAHrVDbfK5SwnKQM9JBUsiMHU9AQMhsXA_iffl6fJgj_fBfk_0KnNKd/s200/menu+buka+puasa.jpg" title="menu buka puasa sehat praktis" width="200" /></a></div><b>RESEP SAYUR SOP TELUR PUYUH</b><br />Bahan dan Bumbu :<br /><ul><li><b> </b>250 gram brokoli, potong2</li><li>2 buah kentang, potong dadu</li><li><b> </b>250 gram buncis, potong2</li><li>15 butir telur puyuh, rebus matang, kupas</li><li>3 butir bawang merah, iris tipis</li><li>1 sdm saus tiram</li><li>garam dan kaldu bubuk secukupnya</li><li>air secukupnya</li><li>minyak sayur secukupnya</li></ul>Haluskan : <br /><ul><li>2 siung bawang putih</li><li>1 sdt merica butiran</li></ul>CARA MEMBUAT :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Tumis bawang merah sebentar, masukkan bumbu halus hingga harum. Tuang air, masukkan saus tiram, garam dan kaldu, aduk rata.</li><li>Masukkan kentang, masak hingga empuk. Masukkan buncis dan brokoli, masak hingga sayur matang. Masukkan telur puyuh, siap sajikan.</li></ol><b><b>RESEP ATI AMPELA BUMBU JAHE</b> </b><br /><img alt="Menu Buka Puasa" border="0" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcC4Dx5jk5tzaoaaCkSSb1Am9-PvO-Im63EZozl9V1De90aT-BMryQkNubeV6CmfRadHsdYH5WwWH9hO5yS0bqarChw9rtV119tUq8pYJBrULi5MrJERRrY5KhzGJQ2wequv9hRa2eC2o/s200/menu+buka+puasa+praktis.jpg" title="Menu Buka Puasa" width="200" /><br /><br />Bahan :<br /><ul><li>7 pasang ati ampela, potong dua, rebus matang</li><li>6 butir bawang merah</li><li>4 siung bawang putih, diiris tipis</li><li>2 buah cabe merah, potong bulat kasar</li><li>3 cm jahe, iris korek api halus</li><li>3 sdm kecap manis</li><li>garam dan merica bubuk secukupnya</li><li>1 batang daun bawang, iris kasar</li><li>300 ml air</li><li>2 sdm minyak/margarin untuk menumis</li></ul>CARA MEMBUAT :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Panaskan minyak atau margarin, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Masukkan cabe merah dan jahe, aduk dan masak hingga layu.</li><li>Masukan hati ampela, kecap manis, garam dan merica, aduk rata.</li><li>Tambahkan air, masak hingga mengental lalu tambahkan irisan daun bawang sebelum diangkat, aduk sebentar.</li></ol>

Tips dan Info RESEP MENU BUKA PUASA SEHAT PRAKTIS

Memasuki Bulan Ramadhan kali ini, sudah tentu kita harus lebih memperhatikan lagi mengenai asupan-asupan yang terbaik yang semestinya kita siapkan dalam sajian menu sahur dan menu buka puasa. Hidangan untuk menu berbuka puasa yang baik tentunya adala…

Baca selengkapnya »

RESEP MENU SAHUR ANEKA MASAKAN PRAKTIS

<div style="text-align: justify;">Di minggu pertama bulan puasa, sebagian ibu akan merasa lebih bersemangat untuk menyiapkan sajian menu makan sahur dengan aneka menu spesial dan istimewa. Hal ini mengingat akan pentingnya nilai gizi untuk mencukupi energi saat menjalani ibadah puasa. Tetapi akan berbeda setelah masuk minggu berikutnya, kurangnya waktu tidur tidak seperti hari-hari biasanya dan tetap beraktifitas penuh di siang hari, membuat sangat diperlukannya menu sahur yang praktis.</div><div style="text-align: justify;">Cara memasak yang praktis tentunya bertolak belakang dengan kata malas. Masakan praktis lebih tepat jika dimaknai sebagai suatu gagasan atau ide kreatif dalam pemilihan menu atau mengolah masakan secara lebih mudah dan simpel tanpa mengabaikan penggunaan bahan yang sehat dan bergizi serta cita rasa yang dihasilkan. Dengan pemilihan bahan baku yang sederhana dan menyiapkan sebelumnya bahan dan bumbu-bumbu dari resep-resep yang telah dipilih, setidaknya akan memberikan efek praktis dikarenakan bahan yang akan digunakan telah tersedia. Untuk mempermudah pencarian atau sekedar referensi, kami rangkum beberapa resep menu sahur aneka masakan praktis berikut ini.</div><br /><b>RESEP ROLADE DAGING SAPI</b><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHnzJ_suHRaMdC__PJeEBLmJttNDS03dvkaGVrIqjoBs4n8HV5sJ-8ESU5V4IMryzKoBaiG_S6BypAa4QrHek_oUKQ0x8S4b9Wh51q8CjxIwebIVvrZrqLBz7GRRMraa5EN98E3di9P3D/s300/rolade+daging+sapi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="resep menu sahur praktis" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHnzJ_suHRaMdC__PJeEBLmJttNDS03dvkaGVrIqjoBs4n8HV5sJ-8ESU5V4IMryzKoBaiG_S6BypAa4QrHek_oUKQ0x8S4b9Wh51q8CjxIwebIVvrZrqLBz7GRRMraa5EN98E3di9P3D/s200/rolade+daging+sapi.jpg" title="menu sahur praktis" width="200" /></a><br />Bahan dan Bumbu :<br /><ul><li>8 potong rolade sapi, beli siap pakai</li><li>3 sdm saus tiram</li><li>minyak goreng atau margarin</li></ul>Diiris :<br /><ul><li>3 butir bawang merah</li><li>2 siung bawang putih</li><li>1 buah tomat</li><li>garam, gula, kecap dan lada secukupnya</li></ul>CARA MEMASAK ROLADE DAGING SAPI :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Panaskan minyak, goreng rolade hingga kecokltana, angkat dan tiriskan.</li><li>Tumis bumbu iris hingga wangi, masukkan saus tiram dan air secukupnya. Tambahkan garam, gula, lada dan kecap secukupnya, aduk rata. Masukkan rolade, aduk rata lalu angkat dan sajikan.</li></ol><b>RESEP IKAN KEMBUNG BUMBU KUNING</b><br /><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhwBfV43xgHCt8q9zu0y6rFfUNYn1SNBhaBRFbTnaAgkDt251086Lw9diFOQJDzu05lvp4epalKqmSzf3bKibE4jXuHct51S0GnogX7GH9tTbdmnaPXzxkZlj9ebp1cuTgIvT-ZNdPlTa/s200/ikan+kembung+bumbu+kuning.jpg" width="200" /><br />Bahan :<br /><ul><li>1 kg ikan kembung, bersihkan</li><li>minyak goreng</li><li>100 ml air</li><li>garam, gula dan penyedap secukupnya</li><li>1 buah tomat, iris</li></ul>Bumbu Halus :<br /><ul><li>5 cm kunyit</li><li>3 cm jahe</li><li>5 butir kemiri</li><li>4 butir bawang merah</li><li>3 siung bawang putih</li></ul>CARA MEMBUAT IKAN KEMBUNG BUMBU KUNING :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Lumuri ikan dengan air jeruk nipis dan garam, istirahatkan sebentar lalu goreng dalam minyak panas hingga kering, sisihkan.</li><li>Panaskan minyak tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan tomat dan air, aduk rata dan masak hingga mendidih. Beri garam, gula dan penyedap secukupnya lalu masukkan ikan goreng, aduk sebentar lalu masak hingga bumbu menyerap dan kuahnya sedikit, angkat dan sajikan.</li></ol><b>RESEP UDANG SAUS SAMBAL</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXVFEF6YMUeXJuuKDWAc_13XxRFNMoGqZn3NU8m-mMvZayJAhwTo5f5kJe9Na9iiclMyg6xxFrI0NE2Nr5H6FstU4hPfM1iR9ABbKpIvF3Z-BMmZSzzDMv7g_zGnwJFbYisPxI8R1fZ1lG/s1600/udang+saus+pedas.jpg" /></div><br />Bahan :<br /><ul><li>¼ kg udang, buang kepala, bersihkan</li><li>100 ml air</li><li>1 sdm minyak goreng</li><li>garam, lada secukupnya</li><li>gula atau penyedap jika suka</li><li>1 sdm saus tiram</li><li>4 sdm saus sambal pedas</li></ul>Bumbu halus : <br /><ul><li>1 siung bawang putih</li><li>3 buah cabai merah</li><li>1 buah tomat</li></ul>CARA MEMBUAT TUMIS UDANG SAUS SAMBAL :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Tumis bumbu halus, masukkan udang, aduk dan tunggu hingga udang berubah warna.</li><li>Masukkan air, saus tiram dan saus sambal lalu garam, gula, lada dan penyedap, aduk rata. Angkat dan sajikan.</li></ol><b>RESEP TUMIS AYAM KECAP LADA HITAM</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC4bzcmsktB-zE2AJxcKmjaGjFl_wLb5iDYmdXUBeDs3NbhZ1z1Igf5K0qzkfOzQ8lH3bX3OVmg-bO_SF_eYwPlHOUBEHm5pjsky3qcUIKSHjITTLY13nu4sGxocDlh_W7Ma9bBREe__Wq/s200/ayam+kecap+lada+hitam.jpg" /></div>Bahan dan Bumbu :<br /><ul><li>½ kg daging ayam, potong2, goreng matang</li><li>5 sdm kecap manis</li><li>1 buah bawang bombay, iris</li><li>4 butir bawang merah, iris tipis</li><li>3 siung bawang putih, iris tipis</li><li>1 sdt minyak wijen</li><li>½ sdt garam</li><li>½ sdt kaldu bubuk</li><li>1 sdt lada hitam bubuk</li><li>100 ml air</li><li>minyak goreng</li></ul>CARA MEMBUAT TUMIS AYAM KECAP LADA HITAM :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Tumis bawang merah, bawang putih dan bawang bombay sampai harum. Tambahkan air, kecap manis, minyak wijen, lada hitam, garam dan kaldu bubuk, aduk rata.</li><li>Masukkan potongan ayam goreng, aduk lalu masak hingga bumbu menyerap, angkat dan sajikan.</li></ol><b>RESEP TAHU SAUS TIRAM</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-RkmPJYzrCavnQr1qX6YzDCErrW4WKdTRJZG2dg4dKvzBsSuylpXrsMV5hpgA028JlQDL9cBrUAC1jX2xZJOtYDk4WlE8kTlgpC9Lti8uEM3cU4PtmeuvoEBVxkYypbm4wtNE0OG-e7i/s200/tumis+tahu+saus+tiram.jpg" width="200" /></div>Bahan :<br /><ul><li>5 buah tahu kuning, potong tidak beraturan</li><li>2 sdm saus tiram</li><li>1 sdm kecap manis</li><li>100 ml air</li><li>garam, merica dan penyedap secukupnya</li><li>minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu iris :<br /><ul><li>3 buah cabe gendot merah</li><li>3 butir bawang merah</li><li>2 siung bawang putih</li></ul>CARA MEMBUAT TUMIS TAHU CABE GENDOT :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Tumis bumbu iris sampai harum. Masukkan air, saus tiram, kecap manis, garam, merica dan penyedap, aduk rata.</li><li>Masukkan tahu, aduk rata lalu tunggu hingga matang. Angkat dan sajikan.</li></ol><b>RESEP TELUR CEPLOK BALADO</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsvOOJjHk-_PtUidMPNkFK87Ro1i7XL5S60xl6lJ-rJSMmcnxXh-rmy4dwjKofJGB6PNubRS6uVT1PDcg5Wq-dyh4N9XLkUEShBR5UHAqjAtEXHefj8sprXc-5q3LDWimY0XJ0tx-iuddI/s200/telor+ceplok.jpg" width="200" /></div>Bahan :<br /><ul><li>6 butir telur ayam, ceplok, tiriskan</li><li>minyak goreng</li><li>bawang goreng</li><li>4 sdm air</li></ul>Bumbu Halus :<br /><ul><li>6 buah cabai merah besar</li><li>3 siung bawang putih</li><li>1 buah tomat ukuran besar</li><li>3 cm lengkuas</li><li>garam, gula atau penyedap</li></ul>CARA MEMBUAT TELUR CEPLOK BALADO :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga wangi. Tuang air lalu aduk rata dan masak hingga matang.</li><li>Angkat sambal balado lalu lumurkan di atas telur ceplok, sajikan dengan taburan bawang goreng.</li></ol><b>RESEP SUP BROKOLI SOSIS</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRu_-6fl_oECPhZqAUiaQkVctnope7JqjdqOFv8vRXW32w6x43Ci8NxDW3kIRK6FhlrlfFMNGbfDHgNTpCQK-XWT9DDKadqAd1f8z8WZ6DWcbaNzBi9IZ2b2nq6JQ9tGrHTUrwZalgGI5F/s200/sup+brokoli+sosis.jpg" width="200" /></div><br />Bahan :<br /><ul><li>200 gram brokoli, potong2, rebus sebentar</li><li>3 buah sosis ayam atau sapi, potong2, goreng sebentar</li><li>1 sdm saus tiram</li><li>1 sdm larutan maizena</li><li>¼ sdt merica</li><li>¼ sdt garam</li><li>½ sdt gula</li><li>1 sdm minyak goreng</li><li>100 ml air</li></ul>Bumbu iris :<br /><ul><li>3 butir bawang merah</li><li>2 siung bawang putih</li><li>1 buah bawang bombay</li></ul>CARA MEMBUAT SUP BROKOLI SOSIS :<br /><ol style="text-align: justify;"><li>Panaskan minyak lalu tumis bumbu iris hingga harum. Masukkan saus tiram, garam, merica, gula dan air lalu aduk rata.</li><li>Masukkan brokoli dan sosis, aduk sebentar lalu angkat dan sajikan.</li></ol>

Tips dan Info RESEP MENU SAHUR ANEKA MASAKAN PRAKTIS

Di minggu pertama bulan puasa, sebagian ibu akan merasa lebih bersemangat untuk menyiapkan sajian menu makan sahur dengan aneka menu spesial dan istimewa. Hal ini mengingat akan pentingnya nilai gizi untuk mencukupi energi saat menjalani ibadah puasa…

Baca selengkapnya »

CARA MEMBUAT KULIT LUMPIA

<div style="text-align: justify;">Kulit lumpia merupakan bahan pembungkus dari berbagai macam jenis makanan. Kita sangat mengenal lumpia basah dan lumpia kering yang perbedaannya hanya digoreng atau tidak, selain itu kulit lumpia juga digunakan sebagai pembungkus dalam beragam jenis makanan lainnya.</div><div style="text-align: justify;">Bahan dasar membuat kulit lumpia umumnya menggunakan tepung, air, garam, sedikit garam dan telur. selain pengulenan yang harus sempurna juga terdapat berbagai cara, baik penambahan bahan lain maupun tips dan trik dalam pembuatnnya agar menghasilkan kulit lumpia yang bagus. Kulit lumpia yang baik menurut pendapat pada umumnya adalah berbentuk tipis, mulus, garing dan gurih atau renyah, tentunya berasa enak.<br />Jika menyukai kulit yang tipis cukup mengoleskan adonan dengan kuas sekali saja pada wajan, jika ingin lebih tebal oleskan berkali-kali. Hasil yang tipis akan liat setelah dingin, sedangkan yang tebal lebih bertahan kerenyahannya.<br />Untuk menghasilkan kulit yang lebih putih, dapat dilakukan dengan cara mengoleskan minyak pada wajan saat pertama kali akan digunakan. Yaitu dengan mengoleskan gumpalan kain pada minyak lalu lapkan pada permukaan wajan. Kulit lumpia memang akan lebih sulit mengelupas tetapi dapat menghasilkan kulit yang lebih renyah. Anda dapat menggunakan telur bebek untuk hasil yang lebih baik, buang bagian mata yang ada di kuning telur agar tidak anyir.<br />Kulit lumpia sebaiknya ditaruh di atas daun pisang dan selalu ditutupi daun pisang. Bila akan disimpan dalam waktu yang lama, bungkus kulit lumpia yang sudah dibungkus daun dalam kantung plastik. Simpan dalam lemari pendingin dan saat digunakan sebaiknya suhu kulit lumpia sama dengan suhu ruang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi5c4j_RosmZT9pgVutRHGMAxyRg1vvMmhr0op0DHQ7_nNLVUI87soaoAmt89SpT17OdKxaPnUanZwjyVTsFdPG_hiXhpdZiIeyRAruvLP_w1vvzhYCN0iiQ0CeRdJDhqG9y7pjRMxQnUI/s200/kulit+lumpia.jpg" width="200" /></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br /><b>RESEP KULIT LUMPIA</b></div><div style="text-align: justify;"><br />Bahan:</div><ul><li>200 gram tepung terigu cakra Kembar</li><li>1 sdt garam</li><li>150 ml putih telur ayam</li><li>200 ml air</li><li>2 sdm minyak sayur untuk olesan</li></ul><div style="text-align: justify;"><b>CARA MEMBUAT KULIT LUMPIA :</b></div><ol style="text-align: justify;"><li>Campurkan tepung terigu dengan garam hingga rata. Masukkan putih telur, aduk-aduk dengan tangan hingga rata lalu tuang sebagian air secara bertahap sambil diuleni terus dan gunakan telapak tangan untuk mengangkat atau membanting adonan. Kemudian tuang sisa air, uleni lagi selama 15 menit lalu diamkan hingga 40 menit.</li><li>Panaskan wajan antilengket di atas api kecil, olesi dengan sedikit minyak. Celupkan kuas kue yang lebar dalam adonan lalu olesi pada wajan dengan rata.</li><li>Panaskan hingga bagian pinggirnya mengelupas lalu angkat dan lakukan hinggga adonan habis. Lapisi tiap lembar adonan dengan sepotong daun pisang agar tidak lengket. Hasil untuk 32 lembar.</li></ol><div style="text-align: justify;">Berikut cara yang bisa digunakan jika menemukan kulit lumpia yang terlepas saat proses dimasak :</div><ul style="text-align: justify;"><li>Gunakan putih telur, campur dengan 1 sdm air lalu kocok hingga rata. Oleskan pada kulit lumpia dengan menggunakan kuas kue terutama pada sepanjang bagian luar kulit yang akan direkatkan lalu tekan perlahan.</li><li>Diamkan hingga 15 menit agar lem putih telur merekat lebih kuat. Saat menggoreng, cukup sekali saja membalik kulit lumpia. Jika bagian bawah sudah menguning lalu balikkan.</li></ul><div style="text-align: justify;"></div>

Tips dan Info CARA MEMBUAT KULIT LUMPIA

Kulit lumpia merupakan bahan pembungkus dari berbagai macam jenis makanan. Kita sangat mengenal lumpia basah dan lumpia kering yang perbedaannya hanya digoreng atau tidak, selain itu kulit lumpia juga digunakan sebagai pembungkus dalam beragam jenis …

Baca selengkapnya »

MAKANAN PENAMBAH DARAH PENDERITA ANEMIA

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="Makanan Penambah Darah Anemia" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi93HM-sIiWXF0f7ZiAityz-qH0ttLVN2X1LkkBOX4CjqC__PnqkcdfyBfSCSpypPPCwJn7x-Ji8HxJdYMxW5Ze1A0enDOTF5FcfnqsxA3i_3tX3cy6GRDeqfoCHYVzSDLiN0LVe6JYQiUL/s1600/anemia.jpg" title="Makanan Penambah Darah" /></div><div style="text-align: justify;"><b>JENIS MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI BAGI PENDERITA KURANG DARAH</b></div><div style="text-align: justify;">Penderita anemia juga dikenal dengan sebutan kurang darah atau kadar sel darah merah di bawah nilai normal. faktor penyebab bisa dikarenakan kurangnya zat gizi untuk pembentukan darah, seperti zat besi, asam folat dan vitamin B12.</div><div style="text-align: justify;">Anemia sering terjadi pada wanita hamil karena rendahnya kandungan hemoglobin dalam tubuh semasa mengandung. Wanita hamil akan sering merasa letih, kepala pusing, sesak nafas, wajah pucat dan disertai dengan berbagai keluhan lainnya dapat mengindikasikan bahwa sedang menderita kekurangan darah atau anemia. Hal ini tentunya sangat beresiko, tingginya angka kematian ibu berkaitan dengan anemia. Selain menyebabkan rendahnya kemampuan jasmani karena sel-sel tubuh tidak cukup mendapatkan pasokan oksigen, juga dapat meningkatkan frekuensi komplikasi pada kehamilan dan persalinan.</div><div style="text-align: justify;"><br />Sesungguhnya obat untuk menambah darah yang sejati berasal dari menu harian yang bergizi. Keanekaragaman dalam mengkonsumsi makanan memiliki hal penting dalam membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Kehadiran protein hewani, vitamin C, asam folat dan gizi mikro lain juga dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Berikut beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kadar sel darah merah, memperlancar aliran darah bahkan sumber penambah darah sebagai obat alami terbaik.<br /><br /><b>DAGING</b><br />Daging kaya berbagai zat besi, mengkonsumsi daging dapat membantu anda menaikan hemoglobin dalam darah dengan cepat karena mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Tetapi jangan mengkonsumsi terlalu berlebihan, seperti kita ketahui akan berisiko terhadap serangan jantung. Konsumsilah daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.<br /><br /><b>SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN</b><br />Sumber penambah darah lainnya adalah sayuran, namun tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Ubi merupakan konsumsi makanan yang disarankan karena ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Selain itu beberapa sayuran lainnya yang direkomendasikan adalah : bunga kol dan brokoli,  kacang polong hijau, sawi, bayam, kangkung, daun katuk, kacang merah, kentang, lobak, dll.<br />Tidak kalah dengan sayuran, buah juga dapat membantu meminimalisir terjadinya penyakit anemia. Beberapa diantaranya adalah : kismis dan anggur, apel, melon, jeruk dan limau, bit hijau, plum, dll.<br /><br /><b>ROTI, SEREAL DAN HAVERMUT</b><br />Ketiga jenis Makan diatas sangat sangat berguna bagi anda untuk meningkatkan kadar zat besi yang terdapat dalam tubuh anda, sehingga ketiga makanan itu sangat manjur (top care) untuk pencegahan penyakit Anemia yang sangat berat.<br /><br /><b>KACANG ALMOND</b><br />Dengan mengkonsumsi kacang Almond 1 ons secara teratur dalam setiap harian anda, itu sama halnya anda memberikan asupan kebutuhan 6 % zat besi yang harus terpenuhi pada tubuh anda. Makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari bagi penderita anemia supaya resiko anemia terminimalisir.<br /><br />Istilah <i>kurang darah</i> berbeda dengan tekanan <i>darah rendah</i>, jika darah rendah berhubungan dengan kekuatan pompa jantung yang dibandingkan dengan tahanan yang ada di perifir atau pembuluh darah tepi atau berarti tekanan darah dalam pembuluh darah yang berkurang. Sedangkan kurang darah, yaitu zat dalam darah itu sendiri yang kadarnya berkurang atau di bawah normal. Demikianlah sedikit ulasan mengenai makanan penambah darah atau makanan penderita kurang darah (anemia), semoga bermanfaat.</div>

Tips dan Info MAKANAN PENAMBAH DARAH PENDERITA ANEMIA

JENIS MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI BAGI PENDERITA KURANG DARAHPenderita anemia juga dikenal dengan sebutan kurang darah atau kadar sel darah merah di bawah nilai normal. faktor penyebab bisa dikarenakan kurangnya zat gizi untuk pembentukan darah, sep…

Baca selengkapnya »

TIPS MEMILIH DAN MENGHILANGKAN BAU DAGING KAMBING

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRwsI9bYBX9y16NWhT5kWfS_EqbXdaIFBFZh57v7R0MR6ARnt1eavoafGmhyrcTfQ0fQeLax1k9w2wzChk60q7QGhG5NNRRKRvv1K1VVMEKvWo-K18fIKxBPXxwBi_vzqtjk4_8T4Unj9J/s1600/kambing.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Menghilangkan Bau Daging Kambing" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRwsI9bYBX9y16NWhT5kWfS_EqbXdaIFBFZh57v7R0MR6ARnt1eavoafGmhyrcTfQ0fQeLax1k9w2wzChk60q7QGhG5NNRRKRvv1K1VVMEKvWo-K18fIKxBPXxwBi_vzqtjk4_8T4Unj9J/s1600/kambing.jpg" title="Memilih Daging Kambing" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><b>TIPS MEMILIH DAGING KAMBING</b></div><div style="text-align: justify;">Secara umum daging yang baik adalah yang berwarna merah segar dan cerah serta memiliki aroma yang khas dengan sedikit prengus tetapi tidak berbau busuk. Daging juga memiliki ciri bertekstur padat dan apabila ditekan akan terasa kenyal atau tidak lembek.</div><div style="text-align: justify;">Terdapat banyak bagian daging kambing dan dapat diolah dengan berbagai macam variasi makanan yang enak. Pemilihan bagian atau jenis daging yang tepat tentunya akan menambah citarasa masakan tersebut, berikut sedikit penjelasan mengenai beberapa bagian daging tersebut.</div><ol style="text-align: justify;"><li>Kaki depan (lamb foreshank). Bagian ini terdapat di bagian paha sampai kaki. Terbagi menjadi dua macam, yaitu kaki depan dan kaki belakang. Kaki depan lebih keras dibandingkan kaki belakang karena kaki depan memiliki lebih banyak otot daripada lemak. Karena itu, pengolahan kaki kambing bagian depan harus lebih lebih lama daripada kaki belakang. Cocok diolah untuk: Aneka makanan berkuah yang dimasak dalam waktu yang lama, seperti semur, kari, sup.</li><li>Sengkel (lamb shank). Kaki belakang ini memiliki tekstur yang lebih empuk dibandingkan kaki depan. Cocok diolah untuk : roast lamb, semur.</li><li>Panggul (lamb leg). Karakter dari daging panggul ini adalah teksturnya yang lebih empuk dibandingkan sengkel atau lamb shank. Aromanya pun tidak terlalu kuat karena kadar lemaknya lebih sedikit dibanding bagian perut. Cocok diolah untuk: sate kambing, gulai, dan tongseng kambing.</li><li>Iga (rib). Pada umumnya bagian ini lebih empuk dan biasa disajikan dalam olahan bakar atau sup. Sebelum proses pembakaran, sebaiknya iga kambing direbus terlebih dulu menggunakan panci bertekanan tinggi dengan menambahkan daun salam, serei, kunyit untuk menghilangkan bau prengus. Selain itu, campuran bumbu ini juga dapat menghilangkan efek lengket akibat lemak dari iga. Cocok diolah untuk: iga bakar, sup.</li><li>Has luar (sirloin). Bagian ini merupakan bagian daging yang memiliki tekstur empuk dan biasanya terdapat sedikit lemak. Cocok diolah untuk: rendang, steak, sate.</li><li>Has dalam (tenderloin). Seperti juga daging sapi, daging has dalam dari kambing merupakan salah satu bagian yang terbaik karena teksturnya yang empuk dibandingkan daging has luar atau sirloin. Cocok diolah untuk: tongseng, sate.</li><li>Bahu (chateaubriand). Chateaubriand merupakan bagian daging kambing yang terletak pada punuk bagian atas. Bahu merupakan salah satu bagian yang empuk dan lebih mahal dibandingkan bagian manapun. Cocok diolah untuk: steak dan sate.</li></ol><b>TIPS MEGHILANGKAN BAU AMIS ATAU PRENGUS PADA DAGING KAMBING</b><br /><div style="text-align: justify;">Bau prengus pada daging kambing atau domba akan mengganggu citarasa dari masakan yang telah diolah. Oleh karena itu, berikut beberapa cara untuk mengurangi dan menghilangkan bau amis/ prengus daging kambing.</div><ol style="text-align: justify;"><li>Daging kambing yang akan diolah jangan dicuci atau terkena air agar aroma kambing tidak semakin menonjol dan tidak liat saat dimasak. Mengolahnya secara langsung setelah disembelih juga dapat menimbulkan bau perengus yang tajam, sebaiknya diamkan beberapa jam agar semua darahnya keluar dan kotorannya turun lalu cuci bersih dengan air mengalir sampai semua kotorannya hilang.</li><li>Tetapi, cara tersebut hanya efektif jika digunakan untuk daging yang sudah dipotong dan terpisah dari tulang. Sedangkan untuk menghilangkan bau perengus pada daging yang masih menempel pada tulang, maka pencucian dengan cara merebusnya dalam air mendidih. Tambahkan lengkuas, jahe, daun salam atau daun jeruk dan serai di dalam air rebusan atau dengan bahan-bahan yang beraoma kuat lainnya.</li><li>Saat mengiris atau memotong daging ketika akan diolah/ dimasak, sebaiknya dengan bagian yang tidak terlalu besar melawan arus dan berhati-hati agar daging tidak terkena kotoran sehingga tidak terpancing untuk membersihkannya dengan air. Jika bulu-bulu kambing masih menempel halus dan tipis, cabuti saja pelan-pelan. Daging kambing siap olah tidak mengapa disimpan dulu di dalam kulkas sebelum dimasak, sepanjang tidak dicuci dengan air. </li></ol>

Tips dan Info TIPS MEMILIH DAN MENGHILANGKAN BAU DAGING KAMBING

TIPS MEMILIH DAGING KAMBINGSecara umum daging yang baik adalah yang berwarna merah segar dan cerah serta memiliki aroma yang khas dengan sedikit prengus tetapi tidak berbau busuk. Daging juga memiliki ciri bertekstur padat dan apabila ditekan akan te…

Baca selengkapnya »

RESEP KENTANG GORENG FRENCH FRIES RENYAH

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="Cara Membuat Kentang Goreng Renyah" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkhxPGOFLmtWW-Fh3bm2K7zQvzg2t8ubIO59RTnenpdBxWPw_aT1osBfr0WPTbq_ch0o4ABg8Ju3PM1XYxaot1Ibej_y1_5rUj66GhSglDR4hIsV_WSzkDLI0PFX3Y2R3HPz6M_fV8cdkI/s1600/kentang+goreng.jpg" title="Kentang Goreng" /></div><b>RESEP KENTANG GORENG FRENCH FRIES GARING DAN RENYAH </b><br /><div style="text-align: justify;">Berikut ini adalah salah satu tips atau cara yang dapat kita lakukan untuk menggoreng kentang ala french fries sehingga menghasilkan kentang goreng yang lebih renyah, garing dan terasa gurih.</div><br />Bahan :<br /><ul><li>kentang, potong persegi memanjang, cuci hingga bersih</li><li>garam</li><li>es batu</li><li>tepung maizena</li></ul><b>CARA MEMBUAT KENTANG GORENG RENYAH :</b><br /><ol style="text-align: justify;"><li>Rendam kentang selama beberapa saat dalam air garam. Kemudian masukkan es batu secukupnya, rendam kembali minimal 30 menit. Jika air sudah mulai tidak dingin, tambahkan es batu.</li><li>Tiriskan kentang, lap dengan paper towel agar benar-benar kering.</li><li>Taburi dengan tepung maizena. Kemudian goreng sampai kekuningan. Dinginkan, masukkan dalam freezer.</li><li>Pada waktu akan dipergunakan, goreng kembali hingga benar-benar matang.</li></ol>

Tips dan Info RESEP KENTANG GORENG FRENCH FRIES RENYAH

RESEP KENTANG GORENG FRENCH FRIES GARING DAN RENYAH Berikut ini adalah salah satu tips atau cara yang dapat kita lakukan untuk menggoreng kentang ala french fries sehingga menghasilkan kentang goreng yang lebih renyah, garing dan terasa gurih.Bahan :…

Baca selengkapnya »